User contributions for FrankGether

23 August 2026

• 02:2302:23, 23 August 2026 diff hist +5,040 N Kontrola jistení a karabin u ferrat, na kterou se často zapomíná Created page with "Druhý typický problém je zanedbávání lezecké abecedy, tedy práce s chodidly. Na skalách vám pomáhá přirozená struktura povrchu, ale na stěně je stěrka kluzká, takže každý krok musí být promyšlený. Trénujte tzv. „tiché nohy" – pokládejte je pomalu a přesně, bez kopání. Vyzkoušejte cvičení, kdy lezete s nohama co nejblíže u sebe, nebo naopak s širokým rozkročením, abyste zlepšili mobilitu v kyčlích.<br><br>Základem efektivn..." current
• 02:2302:23, 23 August 2026 diff hist +151 N User:FrankGether Created page with "Někdo, kdo dílnou i obývákem žije už dlouho. Sdílím zde, jak si poradit v malém bytě. Nejvíc mě baví hledat cesty, jak si usnadnit život." current