Zimní túra v českých horách: vybavení versus bezpečnost

Co si sbalit, abyste nelitovali Batoh je základ, ale neznamená to, že musíte nést půlku domácnosti. Pro začátek stačí: voda (alespoň dva litry na osobu), svačina s vyšším obsahem energie, pláštěnka, čelovka, mobil s nabitou baterií a malá lékárnička s náplastí na puchýře. Vrstvěte oblečení – triko, mikina a lehká bunda. V horách se počasí mění rychle a vy musíte být připraveni na vítr i déšť. Vyhněte se bavlně, která saje pot a studí; lepší je funkční materiál nebo vlna.

Častou chybou je praní membránové bundy v běžném pracím prostředku. Zbytky aviváže a změkčovadel ucpou póry membrány. Používejte speciální prostředek na technické oblečení a vyhněte se sušičce, pokud to není výslovně povolené. Po vyprání bundu nechte volně uschnout na ramínku, nikdy ne na přímém slunci.

Víkendová túra je ideální příležitostí, jak si ověřit, že umíte sbalit batoh tak, aby vás záda nebolela a vy jste si výlet užili. Základní pravidlo zní: těžké věci patří dolů a blízko k zádům, lehké nahoru a do předních kapes. Pokud tento princip ignorujete, těžiště se posune nahoru a dozadu, což vás nutí předklánět se a přetěžovat bederní páteř. Výsledkem je únava už po první hodině chůze a zkažený zážitek z jinak krásné přírody.

Vybavení dělá mezi životem a nepříjemným zážitkem. Základem je vrstvené oblečení: funkční prádlo, fleece a nepromokavá bunda s membránou. Na nohy patří nepromokavé boty s tuhou podrážkou, ideálně s možností nasadit sněžnice nebo mačky. Mačky nejsou jen pro horolezce – na zledovatělém svahu vám zachrání život. Přibalte i čelovku s náhradními bateriemi, termosku s teplým čajem a energetickou tyčinku. Lékárnička by měla obsahovat obvaz, náplast na puchýře a léky proti bolesti. A nikdy nezapomeňte na píšťalku – kdybyste se ztratili, zvuk se nese dál než křik.

Před nákupem si proto nejdřív odpovězte, k čemu bundu skutečně použijete. Městské nošení, běžky, celodenní túry v horách nebo cyklistika? Pro každou aktivitu je vhodná jiná konstrukce. Třívrstvá membrána (3L) je odolná a prodyšná, ale také tužší a těžší. Dvouvrstvá (2L) je podšitá volnou síťovinou, příjemnější na dotek, ale při delším nošení batohu se může na zádech odírat. Pro běžné nošení stačí i dvouapůlvrstvá, která je lehká a skladná.

Jak na kompresi a rozložení hmotnosti, abyste nemuseli každou chvíli zastavovat Kompresní popruhy na bocích a vrchu batohu nejsou na ozdobu. Po sbalení je utáhněte, aby se obsah nepohyboval a batoh držel tvar. Vnitřní prostor vyplňte i prázdnými místy – mikinou, čelovkou nebo náhradním oblečením. Pokud máte mezery, obsah se při chůzi posouvá a vy musíte neustále vyrovnávat rekonstrukce koupelny krok za krokem. Hmotnost by měla být rozložena tak, abyste ji cítili spíše na bocích než na ramenou. Nastavte si bederní pás tak, aby seděl těsně nad kyčlemi, a teprve poté dotáhněte ramenní popruhy – měly by kopírovat ramena bez tlaku na krk.

Typická chyba začátečníků je přikládání těžkých věcí do vnějších kapes. To platí hlavně pro láhev s vodou nebo fotoaparát. Ano, je to pohodlné na dosah, ale zvyšuje to moment setrvačnosti a namáhá to zápěstí i záda. Stejně tak se vyvarujte přetěžování horní kapsy těžkým nástrojem nebo konzervami – batoh se pak chová jako pytel brambor a vy ztrácíte stabilitu na nerovném terénu. Místo toho si na opasek připněte malou brašničku na drobnosti, jako je mobil, mapa nebo krém na opalování, a těžké věci noste uvnitř.

Nezapomínejte ani na dekompresi během chůze. Po každých zhruba dvou hodinách si sundejte batoh, povolte popruhy a nechte ramena „vydechnout". Tím předejdete otlakům a zlepšíte prokrvení. Vhodné je také mírně přenastavit utažení popruhů, protože během dne se obsah batohu přirozeně sesedá a váha se přesouvá. Pokud jdete do kopce, mírně povolte hrudní popruh, abyste měli volnost pro dýchání, a v zápětí ho zase dotáhněte v rovině.

Na co se zaměřit při plánování a co si zabalit Základním pravidlem je vyrazit ráno – ideálně tak, abyste na nejexponovanější místa dorazili nejpozději do poledne. V létě se vyhnete davům i největšímu úpalu, na podzim zase stihnete světlo, které brzy odpoledne mizí. Do batohu si dejte vždy dvě vrstvy oblečení: jednu pro chladné ráno, druhou pro odpolední slunce. Nepodceňte ani pevnou obuv s hrubým vzorkem, protože pískovcové cesty bývají po dešti zrádné. Mnoho turistů zapomíná na dostatek tekutin – na hřebenech nenajdete pramen, takže si vodu raději přibalte s rezervou.

Hledejte rovnováhu mezi prodyšností a povrchovou úpravou Základním parametrem je prodyšnost udávaná v gramech na metr čtvereční za 24 hodin. Číslo nad deset tisíc je pro aktivní pohyb dostačující. Důležitější než samotné číslo je ale povrchová úprava interiéru DWR. Ta způsobuje, že se voda na látce sráží do kapiček a stéká. Pokud DWR ztratí účinnost, bunda začne nasákat vodu a přestane dýchat. Ošetřete ji proto impregnací podle pokynů výrobce, obvykle po každém třetím či čtvrtém praní.

In case you loved this short article and you would want to receive details relating to více detailů assure visit the internet site.