Když dítě nejí, aneb jak z jídla udělat zážitek
Základem úspěchu je pravidelný režim. Podávejte jídlo ve stejnou dobu a mezi jídly nedávejte dítěti žádné sladké ani kalorické nápoje. Mléko, džus nebo limonáda před jídlem dokážou zablokovat chuť k jídlu na několik hodin. Ideální je nabídnout vodu a jídlo podávat, když je dítě přirozeně hladové – obvykle po aktivním pohybu na čerstvém vzduchu.
Začněte u sebe a nastavte si jasná pravidla pro vlastní používání telefonu. Když přijdete z práce, nechte mobil ve vstupní chodbě nebo v ložnici, a ne na kuchyňské lince. Během společných činností, jako je vaření, hraní her nebo povídání o tom, co se stalo ve škole, mějte telefon ztlumený a mimo dosah. Dítě si rychle všimne, že nejste neustále „na příjmu", a samo začne být vnímavější k tomu, co se děje kolem.
Nenuťte dítě dojídat talíř. Tlak vyvolává odpor a jídlo se stává bojištěm. Místo toho nabídněte malou porci a nechte dítě, ať si řekne o přídavek. Pokud jídlo odmítne, klidně ho odnesete a příště nabídnete něco jiného. Nesnažte se dítě přemlouvat ani vyhrožovat. Důležitější je, aby dítě vnímalo jídlo jako příjemnou součást dne, ne jako povinnost.
Nezapomínejte ani na brzdy. Většina dětských kol má zadní nožní brzdu, ale pokud má kolo i ruční brzdu, naučte dítě ji používat dřív, než začne jezdit bez koleček. Postavte kolo, nechte dítě šlapat a pak zatáhněte brzdu. Tento nácvik by měl probíhat na rovině a bez spěchu. Dítě, které umí brzdit, se cítí jistější a vy se nemusíte bát, že vyjede do křižovatky. Až zvládne rovnováhu, brzdění a řízení, můžete kolečka definitivně sundat. Pro jistotu je nechte doma, aby nebylo v pokušení je vrátit.
Základem úspěchu je důkladné čištění. Vypláchněte odřeninu čistou vlažnou vodou, případně slabým fyziologickým roztokem. Nepoužívejte na přímé čištění alkohol ani peroxid vodíku – zbytečně dráždí tkáň a zpomalují hojení. K odstranění nečistot použijte sterilní gázový čtverec nebo vatový tampon, kterým ránu jemně vytíráte od středu ven. Pokud v ráně uvízly kamínky nebo písek, odstraňte je čistou pinzetou, ideálně předem vydezinfikovanou. Po vyčištění nechte kůži krátce oschnout na vzduchu.
Dětské nechutenství je častým zdrojem stresu v mnoha rodinách. Než začnete cokoli řešit, ujistěte se, že je dítě zdravé a prospívá. Pokud váží a roste, pravděpodobně nejde o zdravotní problém, ale spíše o fázi, kterou většina dětí projde. Vyplatí se sledovat, co dítě jí v průběhu celého dne, ne pouze u hlavního jídla – mnohdy zjistíte, že celkový příjem je dostatečný.
Vyvarujte se častých chyb, jako je odměňování sladkostmi za snědený oběd – tím jen posilujete dojem, že zelenina je něco nepříjemného. Vyhněte se také vaření více jídel pro každého člena rodiny. Dítě by mělo dostat to, co ostatní, i když v menší porci. Pokud dítě skutečně odmítá jídlo déle než dva týdny a hubne, poraďte se s pediatrem, ale ve většině případů jde o přechodnou záležitost, kterou zvládnete vlastním klidem a důsledností.
Jak proměnit běžné jídlo v zážitek, který dítě zaujme Zapojte dítě do přípravy jídla – i malé děti mohou míchat, sypat sýr nebo aranžovat zeleninu na talíř. Když se dítě podílí, má k jídlu vztah a často ho ochutná s větší chutí. Vyzkoušejte také vykrajování tvarů z chleba, palačinek nebo ovoce. Barevný talíř s různými druhy jídla je lákavější než jednotvárná hmota.
Děti často neudrží klid a po ošetření se chtějí hned vrátit ke hře. Vysvětlete jim jednoduše, proč je důležité nechávat náplast na místě a co se stane, když ji sundají. Pokud je poranění na koleni nebo lokti, pomozte jim vybrat volné oblečení, které nebude oděrku dráždit. Pro malé děti je užitečné zaměstnat je činností, při které na zranění nebudou myslet – kreslení, puzzle nebo čtení pohádky. Sledujte, jestli si na ránu neustále nesahají, a případně použijte bavlněný obvaz, který pohybu tolik nepřekáží.
Místo zákazů vytvořte rituály, které obrazovky nahradí Digitální detox nebude fungovat, když jen vypnete internet. Dítě potřebuje vědět, co místo toho dělat. Vytvořte společné aktivity, které se stanou automatickou náhradou – vaření jednoduchého jídla, stavění z kostek, desková hra nebo procházka po okolí. Klíčové je, aby tyto rituály byly krátké a pravidelné. Když budete na středu plánovat hodinové dobrodružství, nevydrží to. Ale deset minut večerního čtení nebo stavění vláčku každý den po večeři vytvoří stabilní kotvu. Dítě se naučí, že zábava může přicházet i bez obrazovky a že ji s vámi může sdílet.