Bezpečná túra: co umí turista a co už je hazard

Jak si udržet směr a nenechat se zmást vlastní hlavou Když se rozhodneš pokračovat, zvol si jeden směr a drž se ho. Pomocí kompasu nebo slunce – pokud je dopoledne, slunce je na východě, odpoledne na západě. Ale pozor na to, že chůze bez jasného cíle tě často zavede do kruhu. Lidé mají tendenci stáčet se doprava, proto si vyber výrazný bod v dálce (strom, skálu) a jdi přímo k němu. Po dosažení bodu si vyber další. Tento způsob ti pomůže udržet přímý směr i bez kompasu.

Typickou chybou je spoléhat se na paměť a zkracovat si cestu přes neznámý terén. Když zabloudíš, vždy se vracej po vlastních stopách, pokud je vidíš. Pokud ne, hledej značky – turistické značky bývají na stromech a kamenech, ale byt v panelákuěnuj pozornost i jejich barvě a směru. Modrá značka tě může dovést k prameni, ale ne nutně k obci. Raději se drž červené nebo žluté, které obvykle vedou k větším cílům. Nechoď nikdy dolů potokem nebo řekou bez rozmyslu, pokud nevíš, že teče k vesnici – můžeš skončit v nepřístupném údolí.

Dýchání a rytmus hrají stejnou roli jako v kopci. Když začnete zrychlovat, protože to jde samo, tělo se dostává do anaerobního stavu a svaly se rychle unaví. Snažte se udržet stejný tepový rytmus jako při stoupání, jen s tím rozdílem, že sílu nahrazuje technika. Pravidelně se zastavte na 20–30 sekund, protáhněte lýtka a kvadricepsy, a hlavně se napijte – dehydratace zvyšuje svalovou ztuhlost a zhoršuje koordinaci.

Nakonec si uvědomte, že noční túra nemusí být o výkonu. Jde o to prožít ticho, tmu a vlastní dech. Pokud si vezmete dostatek času, správné vybavení a budete respektovat své limity, zvládnete to i bez svítání. A až se příště budete chtít vydat do hor, nebudete muset myslet na to, že musíte vstávat ve tři ráno – prostě vyrazíte večer a užijete si to po svém.

Druhým pravidlem je oblečení do vrstev. Základ tvoří termoprádlo, které odvádí pot, a na něj přichází fleecová vrstva. Vrchní vrstva musí být nepromokavá a větruodolná, ale zároveň prodyšná. Bavlna je v horách nepřítel – jakmile nasákne potem, přestane hřát a začne chladit. Náhradní suchou vrstvu si vždy nechte v batohu, stejně jako čepici a rukavice i v létě. Na slunci nezapomínejte na pokrývku hlavy a krém s ochranným faktorem, a to i při zatažené obloze.

Když vystoupáte nábytek na míru vrchol, čeká vás ještě polovina výkonu – sestup. Mnoho turistů ho podcení, a proto se po pár hodinách klesání potýká s bolestí kolen, třesem ve svalech a ztrátou jistoty. Přitom jde o dovednost, kterou lze trénovat a jejíž zvládnutí prodlouží vaše túry o roky. Základní pravidlo zní: sestup není pasivní fáze, ale aktivní technická disciplína, kde rozhoduje prevence.

Co udělat předem, abyste nemuseli spěchat Den před výpravou si projděte mapu a zapište si orientační body – skály, potok, rozcestí. Ve tmě vypadá všechno jinak a spoléhat se jen na paměť je riskantní. Zkontrolujte si baterku a vezměte si náhradní zdroj světla, If you liked this article and you would like to receive even more facts relating to Jak zařídit malou kuchyni kindly check out our web-site. ideálně čelovku i malou záložní. Nezapomeňte na teplou vrstvu navíc, protože v noci teplota klesá rychleji, než čekáte. Typická chyba je vzít si jen tenkou bundu a pak se třást zimou – to vám bere energii, kterou potřebujete na cestu.
Jak rozlišit kupovité mraky, které rostou do výšky Mnohem konkrétnější jsou cumuly, tedy typické kupovité mraky. Pokud se ráno objeví malé, osamocené obláčky a během dne se příliš nezvětšují, je to dobrá zpráva. Horší situace nastává, když se jedna kupa začne rychle rozvíjet do výšky, dostane tvar květáku a její vrchol se vyhladí do kovadliny. To je signál, že se blíží bouřka. Pokud vidíte kovadlinu, nepodceňujte to a okamžitě vyhledejte úkryt mimo vrchol, hřeben a osamocené stromy. Čas, který máte, se počítá na desítky minut, ne na hodiny.

Pokud je už tma nebo se blíží večer, neztrácej čas chozením naslepo. Najdi si bezpečné místo na přespání – suché místo pod stromem, nejlépe s přístřeškem proti větru. Rozdělej oheň, pokud to jde, a připrav si signální pomoc. Tři ohně v trojúhelníku nebo tři písknutí jsou univerzální signál tísně. Pokud máš píšťalku, zavěs si ji na krk a použij ji jen v případě, že slyšíš hlasy nebo vidíš světla.
Jak se chovat, když se situace zvrtne Když začne pršet nebo se setmí dřív, než jste čekali, zastavte se a zhodnoťte situaci. Nejlepší řešení je často vrátit se po vlastní trase, ne zkracovat si cestu neznámým terénem. Zkratky přes srázy, suťoviště nebo přes zmrzlé travnaté svahy jsou nejčastější příčinou úrazů. Pokud musíte pokračovat, jděte pomalu, každý rekonstrukce koupelny krok za krokem si pořádně rozmyslete a vyhýbejte se místům, kde by se dal uklouznout. V případě bouřky se nestavte pod osamělé stromy, na skalní hřebeny ani do sedel – raději si dřepněte na batoh a počkejte, až bouře přejde.