5 věcí, které musíte vědět o retaineru po rovnátkách

První pravidlo zní: kartáček před uložením vždy důkladně vysušte. Po vyčištění mezizubních prostor ho opláchněte pod tekoucí vodou a setřeste přebytečnou vodu. Ideální je nechat ho chvíli volně položený na suchém místě, aby štětiny oschly přirozeně. Pokud ho hned strčíte do uzavřeného pouzdra, zůstane uvnitř vlhkost, která podporuje růst plísní a bakterií. Vlhké štětiny navíc měknou a ztrácejí tuhost, takže přestávají účinně odstraňovat plak.

Jak poznat, že je kartáček už nepoužitelný Deformace štětin je jasný signál, že je čas na výměnu. Když se štětiny ohýbají do stran, ztrácejí schopnost proniknout do úzkých mezer mezi drátem a zubem. Stejně tak pokud na nich vidíte zbytky jídla nebo zubního plaku, které nejdou odstranit ani po opláchnutí, kartáček už neplní svou funkci. Pozor také na změnu barvy – žluté nebo hnědé skvrny na štětinách svědčí o bakteriálním povlaku. V takovém případě kartáček vyhoďte a použijte nový, i když to vypadá, že ještě „vydrží".

Čištění rovnátek bývá často podceňované, a přitom právě tam se usazuje nejvíc plaku a zbytků jídla. Nejde jen o estetiku – zanedbaná rovnátka mohou vést k zánětům dásní, bílým skvrnám na zubech a v konečném důsledku i k prodloužení celé léčby. Správný postup přitom nezabere víc než pět minut denně, pokud víte, na co se zaměřit.

Začněte tím, že si pořídíte kartáček s úzkou hlavicí a měkkými štětinami. Tvrdé kartáčky poškozují elastické pásky a ohýbají dráty. Kartáček držte pod úhlem 45 stupňů k povrchu zubu a krouživými pohyby čistěte nejprve horní okraj zámku, pak spodní okraj a nakonec samotný drát. Na každý zub si vyhraďte alespoň pět sekund. Pozor na typickou chybu, kdy čistíte pouze přední stranu zubů a zámky, zatímco oblast mezi dásní a zámkem zůstává netknutá. Právě tam vzniká bílý povlak, který po sundání rovnátek odhalí trvalé odbarvení.

Cena za retainer se liší podle typu a ordinace, ale obecně platí, že fixní retainer je levnější na pořízení, zato vyžaduje častější kontroly a případné opravy. Snímací retainer je sice dražší, ale jeho výhodou je snadná údržba a možnost výměny. Někteří ortodontisté nabízejí balíčky zahrnující retainer i kontrolní prohlídky, což může být výhodné. Vždy se proto ptejte na celkové náklady včetně případných oprav.

Alarmující je, že mnoho lidí čistí rovnátka pouze dvakrát denně a mezi tím jen vyplachuje. To je zásadní chyba. Každé jídlo, i malá svačina, zanechává na rovnátkách a zubech zbytky, které začnou do třiceti minut kyselě působit na sklovinu. Ideální je čištění po každém jídle, minimálně však třikrát denně. Pokud nemáte kartáček po ruce, alespoň si vypláchněte ústa vodou a použijte dentální nit se zavaděčem, který protáhnete pod drátem. Nit protáhněte vždy až k dásni a jemně ji veďte po stranách zubu, ne jen mezi ně – tím odstraníte plak z míst, kam se kartáček nedostane.

Existují dva hlavní typy retainerů: fixní a snímací. Fixní retainer je tenký drátek nalepený na vnitřní stranu předních zubů, obvykle na spodní čelisti. Je nenápadný, nevyžaduje žádnou disciplínu a funguje nepřetržitě. Nevýhodou je náročnější čištění – kolem drátku se snadno usazuje plak a zubní kámen. Snímací retainer, nejčastěji průhledná fólie nebo drátěný retainer s plastovou patrou, si naopak můžete vyjmout při jídle a čištění. Jeho účinnost ale závisí na tom, jak pravidelně ho nosíte. Pokud ho budete zapomínat, zuby se rychle posunou.

Co dělat, abyste nenaučili jazyk špatným návykům Začněte hned po nasazení rovnátek. První dny až týdny jsou klíčové, protože jazyk si teprve hledá nové stereotypy. Věnujte pozornost běžným slovům, která používáte denně – zkuste je vyslovovat pomalu a zřetelně. Pokud cítíte, že se jazyk dotýká drátků neobvyklým způsobem, vědomě ho vraťte do správné polohy. Pomáhá i to, že si před zrcadlem procvičíte jednotlivé hlásky a sledujete, kde máte jazyk. U sykavek by měl být jazyk těsně za horními řezáky, ne opřený o rovnátka.

Nejčastějším problémem je takzvaná sykavková výslovnost. Rovnátka mění postavení jazyka, což se nejvíc projeví u hlásek jako s, z, c, š, ž nebo č. Mnoho pacientů začne sykavky tupit nebo naopak přehánět. Důvod je prostý: jazyk naráží na drátky a zámky, a tak hledá jinou polohu, která ale není pro danou hlásku správná. Pokud si tento návyk osvojíte a po sejmutí rovnátka nepřestanete, vznikne trvalá vada řeči.

Dodržujte pokyny ortodontisty a choďte na pravidelné kontroly. Když budete retainer nosit svědomitě a správně o něj pečovat, výsledný efekt si užijete klidně celý život. Až si po čase všimnete, že ho máte stále častěji v kapse místo v puse, vzpomeňte si, že každý vynechaný den přibližuje zuby k jejich původní křivce.