5 kroků, jak zkrotit každodenní starosti s rovnátky

Nejčastějším problémem je takzvaná sykavková výslovnost. Rovnátka mění postavení jazyka, což se nejvíc projeví u hlásek jako s, z, c, š, ž nebo č. Mnoho pacientů začne sykavky tupit nebo naopak přehánět. Důvod je prostý: jazyk naráží na drátky a zámky, a tak hledá jinou polohu, která ale není pro danou hlásku správná. Pokud si tento návyk osvojíte a po sejmutí rovnátka nepřestanete, vznikne trvalá vada řeči.

Častou chybou je pít kyselé nápoje krátce po utažení rovnátků. V tu dobu jsou zuby citlivé a sklovina je oslabená, takže kyselý nápoj může způsobit nepříjemnou bolest a zvýšit riziko eroze. Po každém utažení se proto na dva až tři dny vyhněte džusům, ovocným čajům a sportovním nápojům. Místo nich volte vlažnou vodu, bylinkové čaje bez cukru (například heřmánek) nebo mléko, které má vyšší pH a obsahuje vápník. Mléko je obecně skvělou volbou, ale pozor na ochucená mléka s přidaným cukrem – ta už prospěšná nejsou.

Nejdůležitější je ale prevence a pravidelná návštěva preventivní prohlídky. Zubař odhalí špatné návyky dřív, než způsobí trvalé škody, a může vám doporučit myofunkční terapii, která kombinuje cvičení svalů obličeje a jazyka. Tato terapie je vhodná zejména pro děti, ale i dospělí ji mohou využít. Nebojte se zeptat svého zubaře na konkrétní možnosti – každý případ je individuální a co funguje u jednoho, nemusí fungovat u druhého. Pamatujte, že žádná metoda není zázračná a vyžaduje čas i trpělivost, ale ve spolupráci s odborníkem dosáhnete viditelných výsledků.

Co se týče nápojů s kofeinem, káva a černý čaj nejsou zakázané, ale vyžadují opatrnost. Kofein může způsobit dehydrataci, a pokud pijete kávu pravidelně, můžete si všimnout, že se na zubech tvoří tmavší pigmentace. Ideální je pít kávu najednou, ne usrkávat po celý den, a poté si vypláchnout ústa vodou. Pokud máte keramická nebo safírová rovnátka, tmavé nápoje zvyšují riziko zabarvení elastických pásků a lepidla, takže volte raději světlé varianty nebo přidejte mléko, které kyselost sníží.

Po sejmutí rovnátek to nepodceňte. Zuby jsou sice rovné, ale jazyk si může zachovat špatnou polohu. Většina lidí předpokládá, že se výslovnost srovná sama, jenže to se nestane. Pokud máte pocit, že se sykavky po sundání rovnátek nelepší, vyhledejte logopeda. I když se to zdá být extrémní, logopedická péče je v tomto případě stejně důležitá jako samotná ortodoncie. Terapie trvá obvykle několik měsíců, ale výsledek stojí za to – budete mluvit správně a bez námahy.

Další možností jsou průhledné dlahy, které se nosí na zubech a postupně je posouvají. Na rozdíl od fixních rovnátek si je můžete snímat při jídle a čištění. Ale pozor – dlahy fungují jen tehdy, pokud je nosíte alespoň 20 hodin denně. Častou chybou je, že lidé dlahy vynechávají na delší dobu, a pak se zuby vracejí zpět. Proto si předem rozvrhněte, kdy budete dlahy nosit, a držte se toho. Je také vhodné je kombinovat s ortodontickou gumou, kterou vám předepíše specialista – ta pomáhá upravit skus. Nezapomeňte, že dlahy vyžadují pečlivou hygienu, jinak hrozí kazy.

Nakonec, a to je možná nejdůležitější, buďte sami v klidu. Dítě vycítí, když jste nervózní, a přenese si to na sebe. Mluvte o rovnatkách jako o běžném kroku, podobně jako o očkování nebo stříhání vlasů. Pokud máte sami zkušenost s rovnáním, podělte se o ni – ale bez negativních detailů. A hlavně: neporovnávejte své dítě s jinými dětmi, každé zvládá zvykání si jinak. Podporujte ho, chvalte ho za statečnost a vysvětlete, že za pár měsíců uvidí první výsledky, které ho potěší.

Největší chybou je spoléhat se na to, že si vše sedne samo. Rovnátka nejsou jen mechanická pomůcka, ale zásah do celého artikulačního systému. Pokud chcete, aby vaše řeč zůstala přirozená, musíte s ní aktivně pracovat. Začněte nácvikem hlásek, sledujte, jaký pohyb jazyka vám dělá potíže, a po sejmutí pokračujte v kontrole. Jedině tak se vyhnete tomu, že vám po rovnátkách zůstane nepříjemný „pískavý" přízvuk, který kazí celý efekt.

Prvním krokem je trénink jazyka a správného polykání. Pokud váš jazyk při polykání tlačí na přední zuby, dochází k jejich postupnému posunu dopředu. Cvičení spočívá v tom, že špičku jazyka přiložíte na patro, asi půl centimetru za horními řezáky, a při polykání tam jazyk držíte. Toto cvičení opakujte několikrát denně, ideálně při každém polykání. Důležité je také dýchat nosem, ne ústy, protože proud vzduchu přes zuby je může deformovat. Pokud si všimnete, že v noci dýcháte ústy, zkuste spát na boku a udržovat nosní průchody volné – pomůže i vlažná sprcha před spaním.