Progresivní relaxace versus běžný odpočinek: co seniorům přináší více: Revision history

Jump to navigation Jump to search

Diff selection: Mark the radio buttons of the revisions to compare and hit enter or the button at the bottom.
Legend: (cur) = difference with latest revision, (prev) = difference with preceding revision, m = minor edit.

23 August 2026

  • curprev 02:3702:37, 23 August 2026 Sherri43Y89700 talk contribs 5,809 bytes +5,809 Created page with "<br>Než začnete, vyhraďte si deset až patnáct minut, kdy vás nikdo nebude rušit. Vypněte telefon, ztlumte rádio a oblékněte si volné oblečení. Dýchejte pomalu a pravidelně – nadechujte nosem a vydechujte ústy. Pokud vás při cvičení bolí klouby nebo svaly, upravte intenzitu napětí. Nemusíte tlačit do maxima, stačí mírný pocit zpevnění. U každého cviku vydržte v napětí asi pět až sedm sekund a poté nechte svalstvo zcela povolit.<br..."
Retrieved from "https://rikkiepedia.nl/index.php?title=Progresivní_relaxace_versus_běžný_odpočinek:_co_seniorům_přináší_více"