Když vstanete, protáhněte se: 10 minut pro pružné tělo: Revision history

Jump to navigation Jump to search

Diff selection: Mark the radio buttons of the revisions to compare and hit enter or the button at the bottom.
Legend: (cur) = difference with latest revision, (prev) = difference with preceding revision, m = minor edit.

23 August 2026

  • curprev 04:4704:47, 23 August 2026 AngeliaBunbury talk contribs 5,386 bytes +5,386 Created page with "Začněte v sedě nebo vleže, s rovnými zády a povolenými rameny. Položte jednu ruku na hrudník, druhou na břicho. Nadechujte se nosem tak, aby se zvedala pouze ruka na břiše – hrudník zůstává klidný. Výdech proveďte ústy, pomalu, jako byste jemně foukali do brčka. Délka nádechu a výdechu může být stejná, ale pokud cítíte závrať, výdech mírně zkraťte. Ideální je opakovat tento vzorec pět až deset minut, ideálně ve chvíli, kdy ú..."
Retrieved from "https://rikkiepedia.nl/index.php?title=Když_vstanete,_protáhněte_se:_10_minut_pro_pružné_tělo"