Když tělo strádá napětím: Jak na progresivní relaxaci po šedesátce: Revision history

Jump to navigation Jump to search

Diff selection: Mark the radio buttons of the revisions to compare and hit enter or the button at the bottom.
Legend: (cur) = difference with latest revision, (prev) = difference with preceding revision, m = minor edit.

23 August 2026

  • curprev 04:1404:14, 23 August 2026 KirstenTimmer2 talk contribs 5,097 bytes +5,097 Created page with "Tři nejčastější chyby, které kazí spánek Jednou z největších chyb je pozdní večeře. Jídlo těsně před spaním zvyšuje metabolismus a tělo se místo odpočinku věnuje trávení. Poslední větší jídlo si dejte alespoň tři hodiny před ulehnutím, a pokud máte hlad, dejte si něco lehkého, třeba banán nebo hrst ořechů. Alkohol před spaním také není řešení – sice pomůže usnout, ale zhoršuje fázi hlubokého spánku, takže se budí..."
Retrieved from "https://rikkiepedia.nl/index.php?title=Když_tělo_strádá_napětím:_Jak_na_progresivní_relaxaci_po_šedesátce"