Když se vám potí ruce, převezměte kontrolu nad stresem: Revision history

Jump to navigation Jump to search

Diff selection: Mark the radio buttons of the revisions to compare and hit enter or the button at the bottom.
Legend: (cur) = difference with latest revision, (prev) = difference with preceding revision, m = minor edit.

22 August 2026

  • curprev 06:0606:06, 22 August 2026 FIUCarlton talk contribs 5,671 bytes +5,671 Created page with "Nejčastější chybou je snaha potění zcela potlačit. Lidé si myjí ruce studenou vodou těsně před důležitým okamžikem, ale to efektivně funguje jen pár minut. Větší smysl má zaměřit se na dech. Když cítíte, že se dlaně začínají potit, zpomalte výdech. Pomalu se nadechněte nosem na čtyři doby, podržte dech na dvě a vydechněte ústy na šest. Tento rytmus aktivuje parasympatický nervový systém, který tlumí stresovou reakci. Opakujte..."